Hebamme Wiebke Trillitzsch

Lust auf Rückbildung und einen gut trainierten Beckenboden? Da bist du bei mir richtig! Beckenbodentraining gepaart mit Pilates- und Yogaelementen helfen dir wieder fit zu werden, unterstützten die natürliche Rückbildung und bringen den Beckenboden in Schwung. Auch Körperhaltung sowie allgemeine Fitness profitieren von den Übungen. Zusätzlich erhältst du wertvolle Informationen, wie du deine Bauchmuskeln und deinen Beckenboden vor ungünstigen Belastungen schützst. Damit du beschwingt in den Alltag starten kannst :) Rückbildungskurse werden von den meisten Krankenkassen übernommen. Ein Kurs besteht aus 8 Terminen à 75 Minuten.

Yoga in der Schwangerschaft ist eine großartige Geburtsvorbereitung für Frauen, die sich eine natürliche Geburt wünschen. Die wichtigsten Themen rund um die Geburt werden in diesem Kurs behandelt. Du lernst Atemtechniken, förderliche Gebärpositionen und kannst dich positiv auf die Geburt einstimmen. Die Übungen wechseln zwischen dynamischem Yoga für Flexibilität und Kondition und gehaltenen Yogastellungen, die dein Durchhaltevermögen stärken, dir die Kraft und den Mut für die Wehenarbeit und die Geburt geben. Entspannungsübungen und Meditationen geben dir die Möglichkeit, dich in Liebe mit deinem Kind zu verbinden und die Beziehung zu stärken. Yoga für Schwangere ist keine Kassenleistung. Einige Krankenkassen gewähren einen Zuschuss, frag einfach bei deiner Kasse nach.