Heidrun Straehler

Ein abwechslungsreiches Programm mit dem Hauptmerkmal auf Bewegungsförderung, Stärkung der Senorik (taktil & auditiv ) und spielerischen Anregungen

Eine indische Babymassage nach Frederick Leboyer, die die Mutter-Kind Bindung stärkt und das Immunsystem der Kleinen stärkt.

Fatburner Aerobic & Functional Workout, bei dem die Babys mit einbezogen werden. Die Mamas geben vollen Körpereinsatz bei einfachen aber wirkungsvollen Schrittkombis und im zweiten Teil erfolgen spielerische Workouts, wo die Mamas schwitzen und die Babys auch auf ihre Kosten kommen.

Raus in den Wald oder Park und ran an den Speck.
Wir machen dich wieder fit mit Kind und Schees. Outdoor Workout extra für Mama und die babys sind im Kinderwagen oder in der Tragehilfe dabei.

Durch Schwangerschaftsyoga erzielst du eine Konzentration auf deine Mitte und auf dein Baby im Bauch. Man kann körperliche und emotionale Beschwerden mindern un der Schwangerschaft dadurch einen harmonischen Ablauf ermöglichen. Du erlernst Atemübungen, Körperübungen und Entspannungsübungen speziell für werdende Mütter.

Hypnose für eine
- selbstbestimmte, entspannte und stressfreie Geburt für Sie und Ihr Kind
- Schmerzmittelreduzierung
- Verkürzung der Geburtswehen
durch das Erlernen der Selbsthypnose

Unsere StepFit findet auf speziellen Step-Pads statt, diese sind sehr schonend und stimulieren automatisch die Tiefenmuskulatur. Wir stärken Beckenboden, Beine, Arme und Rücken und die Sauerstoffversorgung optimiert, die Wirbelsäule gestreckt und die Atmung geschult.

Yoga kräftigt die klassischen Problemzonen Bauch, Beine, Po. Darüber hinaus hilft es bei Schmerzen in Rücken & Nacken und unterstützt den Beckenboden. Selbstverständlich sind alle Übungen so ausgerichtet, dass sie speziell für Mamas geeignet sind und die Babys werden in viele Übungen eingebunden, können aber auch einfach in einer Decke kuscheln oder mit anderen Babys interagieren.